BRALINGSEHAT- Bengkoang dikenal dari umbi putihnya yang bisa dikonsumsi. Diantaranya sebagai olahan rujak dan asinan atau dijadikan masker bengkoang yang dapat menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika Selatan ini termasuk dalam suku polong-polongan. Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jicama.
Bengkoang merupakan tanaman tahunan yang dapat tumbuh mencapai 4-5 meter panjangnya. Sedangkan akarnya dapat mencapai 2 meter. Batangnya menjalar dan membelit, dengan rambut-rambut halus yang mengarah ke bawah. bengkoang paling sering dimakan ketika masih mentah dengan dibumbui berbagai rempah-rempah atau jus buah, serta cabai bubuk.
Selain itu, bengkoang juga bisa dimasak dalam sup dan masakan tumisan. Akan tetapi beberapa manfaat kesehatan akan sedikit menurun apabila dikonsumsi dengan cara seperti demikian. Bengkoang juga dapat dikeringkan menjadi irisan seperti kentang goreng.
Manfaat bengkoang untuk kesehatan terutama berasal dari campuran vitamin, mineral, fitonutrien, dan senyawa organik lainnya. Termasuk serat makanan, vitamin C, vitam E, folat, vitamin B6, asam pantotenat, potasium, magnesium, mangan, tembaga, besi, dan protein.
Berikut ini beberapa manfaat dari bengkoang yang wajib anda ketahui.
1. Mencegah Penyakit Kanker.
Bengkuang mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai cara. Penelitian baru-baru ini tentang bengkuang menemukan bahwa antioksidan dalam bengkuang mungkin menjadi kunci untuk melawan radikal bebas yang akhirnya mengarah pada pembentukan sel kanker.
Tidak hanya akan aman dari racun yang menyebabkan masalah yang lebih kecil di dalam dan di luar tubuh Anda, tetapi juga masalah yang dalam waktu lama dapat mengganggu kesehatan Anda.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah.
Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah yaitu dengan cara melakukan pengaturan makanan dengan baik dan benar. Terapi jus bengkuang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Kandungan air dan serat dalam bengkuang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain serat dan kadar air yang tinggi, kandungan vitamin C dalam bengkuang yang berfungsi sebagai antioksidan juga dapat membantu dalam proses penurunan kadar kolesterol dalam
3. Mengobati Penyakit Maag.
Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka atau peradangan yang menyebabkan sakit, mulas dan perih pada perut.
Penyebabnya bisa karena penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau sebab-sebab lainnya seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stres.
4. Mengobati Sariawan.
Sariawan atau stomatitis aftosa adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung.
Ada beberapa faktor penyebab yang diduga menjadi penyebab munculnya sariawan, seperti luka, mengonsumsi kudapan panas, kekurangan vitamin C, kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi, dan kondisi tubuh yang tidak fit
5. Menjaga Kelembaban Kulit.
Kulit yang kering dan kusam tentunya akan mengganggu penampilan kita. Bengkoang yang mengandung kadar air ini dapat membantu menjaga kelembaban kulit Anda dan terlihat lebih segar. Jadi anda bisa mengkonsumsi bengkoang secara rutin ataupun menjadikannya sebagai masker wajah.
Baca Juga : 10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Anda Ketahui
6. Menghilangkan Jerawat.
Salah satu manfaat yang bisa didapat dari buah bengkoang ini adalah menghilangkan jerawat. Jerawat yang tumbuh di wajah menjadi hal yang ditakuti wanita, karena dianggap dapat merusak penampilan. Tapi dengan rutin menggunakan masker bengkoang, maka jerawat di wajah bisa bersih. Tetapi sebelum menggunakan masker, bersihkan wajah Anda dari kuman dan kotoran dengan menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Karena salah satu penyebab timbulnya jerawat di wajah akibat kurangnya menjaga kebersihan wajah.
Gunakan masker bengkoang selama 30 menit, kemudian bilas hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan masker ini dengan rutin setiap hari atau 2-3 kali seminggu hingga wajah bersih dari jerawat. Dengan rutin memakai masker bengkoang akan dapat menghilangkan jerawat dan bekasnya yang menghitam
7. Menghilangkan Flek Hitam di Wajah.
Flek hitam berupa bintik-bintik hitam di wajah timbul akibat kita kurang menjaga kebersihan wajah, seperti setelah bepergian atau memakai make up wajah tidak dibersihkan dengan pembersih sehingga kotooran atau sisa make up masih menempel di wajah yang menimbulkan adanya flek. Masker bengkoang yang dioleskan di wajah selama 15 menit berkhasiat sebagai penghilang flek-flek hitam di wajah. Lakukan hal ini secara rutin 3-4 kali seminggu hingga flek hitam bersih dari wajah.
8. Mencegah Penuaan Dini.
Penuaan Dini yaitu kondisi wajah yang seperti sudah tua tetapi sebenarnya usianya masih muda. Anda tentu tidak ingin hal ini terjadi pada diri anda. Bengkoang merupakan buah yang mengandung vitamin C yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini pada wajah. Buatlah masker dengan bahan dasar bengkoang dan gunakan pada setiap malam hari. Dengan penggunaan teratur maka anda akan mendapatkan kulit sehat serta terhindar dari penuaan dini serta bebas dari bahaya radikal bebas.
9. Menjaga Sistem Pencernaan.
Salah satu elemen yang paling penting dari bengkoang adalah tingkat serat makanan yang dapat membantu meningkatkan curah feses, sehingga dapaat mencegah sembelit. Selanjutnya, bengkoang merupakan sumber yang kaya serat larut tertentu yang disebut oligofructose inulin, yang manis, karbohidrat lembam yang tidak memetabolisme menjadi gula sederhana. Ini berarti bahwa untuk pasien diabetes, bengkoang dapat menjadi cara yang bagus untuk mengkonsumsi makanan manis tanpa khawatir tentang peningkatan gula darah.
10. Menurunkan Berat Badan.
Makan makanan yang rendah kalori sangat penting bagi orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan, terutama ketika makanan yang rendah kalori tersebut juga diperkaya dengan nutrisi yang sehat. bengkoang mengandung 35 kalori per 100 gram dan kaya akan nutrisi, oleh karena itu bengkoang dapat menjadi camilan yang cocok bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan, mengurangi berat badan tanpa kehilangan gizi dari makanan.
Nah, itulah beberapa manfaat yang dihasilkan oleh bengkoang bagi kesehatan dan kecantikan anda.
Selain lebih ekonomis, penggunaan bengkoang juga lebih aman karena tidak mengandung bahan kimia.
Baca Juga : 10 Manfaat Buah lemon Bagi Kesehatan Tubuh Anda
