BRALINGSEHAT- Seperti halnya dengan kopi, teh juga merupakan jenis minuman yang banyak digemari di seluruh dunia. Meski kerap dianggap hanya sebagai minuman hangat di waktu senggang, banyak penelitian mengungkapkan bahwa teh mempunyai banyak manfaat sehat, khususnya teh hijau.
Teh hijau terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, bahan yang sama untuk membuat teh hitam dan teh oolong. Secangkir teh hijau yang diseduh dengan air panas – dan tanpa tambahan gula – tidak mengandung lemak, karbohidrat, atau protein, bahkan kalori. Jadi tidak akan menggemukkan.
Teh hijau juga mengandung sejumlah kalium dan kafein dalam jumlah sedang. Satu cangkir teh hijau mengandung 25-29 miligram (mg) kafein.
* Berikut ini Beberapa Manfaat Yang Dihasilkan Dari Teh Hijau Yang Wajib Anda Ketahui.
1. Menurunkan Berat Badan.
Sejatinya, teh hijau tidak benar-benar memangkas berat badan Anda. Hanya saja, teh hijau adalah minuman sehat yang dapat mengganti peran minuman manis yang biasa Anda konsumsi sehari-hari. Minuman manis, seperti minuman dalam kemasan atau soft drink bersoda merupakan jenis minuman yang tinggi gula dan kalori. Anda harus menghindari minuman manis tersebut jika sedang menjalankan program diet sehat. Sebaiknya, ganti minuman Anda dengan teh hijau, karena minuman ini rendah kalori dan mengandung aneka manfaat sehat untuk tubuh.
2. Menurunkan Kolesterol.
Punya masalah dengan kadar kolesterol yang tinggi? Anda harus segera mencari cara untuk menurunkan kadar kolesterol tersebut jika tidak ingin terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Western University of Health Sciences, California, teh hijau adalah minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL). Mengonsumsi 10 cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan kolesterol total secara optimal.
3. Menjaga Kesehatan Kulit.
Masalah kulit tidak hanya terjadi pada kulit di sekujur tubuh saja, tetapi bisa juga terjadi pada kulit kepala, seperti ketombe. Menurut sebuah studi pada tahun 2007 yang dilakukan para peneliti dari Medical College of Georgia, teh hijau dapat menjadi pengobatan baru untuk masalah inflamasi kulit, seperti ketombe dan psoriasis. Psoriasis merupakan penyakit kulit inflamasi yang menimbulkan bercak kering dan kemerahan pada kulit, serta pengelupasan. Hal ini disebabkan oleh peradangan dan kelebihan sel-sel tertentu pada kulit. Teh hijau dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel penyebab inflamasi kulit dan mengontrol keberadaan gen yang mengatur siklus hidup sel-sel tersebut.
4. Mempercantik Dan Menghaluskan Kulit Wajah.
Manfaat teh hijau untuk kecantikan yakni bisa mempercantik kulit. Mengonsumsi teh hijau akan mengeluarkan racun dari kulit, menyembuhkan noda dan bekas luka, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
5. Mengurangi Lingkar Hitam Pada Mata.
Kandungan antioksidan dan tanin memberi manfaat teh hijau untuk mengobati mata yang bengkak dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata. Zat ini membantu untuk menyusutkan pembuluh darah di bawah kulit halus di sekitar mata yang mampu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
6. Menghindari Pertumbuhan Sel Kanker.
Kandungan utama yang ada di dalam teh hijau yakni katekin dan juga polifenol. Kedua kandungan ini memiliki peran yang beragam dalam kesehatan, selain dapat bekerja sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas, lebih utamanya polifenol dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker. Tidak hanya mencegah, akan tetapi juga dapat menghentikan perkembangan sel kanker.
7. Mencegah Radang Gusi
Fluoride memang sangat dikenal sebagai zat yang dapat menjaga kesehatan gigi. Itulah mengapa, dalam setiap pasta gigi ada kandungan fluoride di dalamnya. Akan tetapi, kandungan fluoride tidak melulu untuk kesehatan gigi. Fluoride juga menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Fluoride yang juga terdapat dalam teh hijau mampu menjaga agar kesehatan gusi. Dengan mengkonsumsi teh hijau yang memiliki kandungan fluoride di dalamnya, gusi menjadi lebih sehat dan terhindar dari adanya radang gusi.
8. Menguatkan Tulang.
Tulang sebagai kerangka tubuh manusia. Untuk itu, pada saat proses pembentukannya, nutrisi tubuh untuk tulang harus terpenuhi. Hal ini bertujuan agar pembentukan tulang yang terjadi dapat berjalan dengan baik. Sehingga kerangka tubuh juga dapat terbentuk dengan baik. Nutrisi yang dapat membantu dalam proses pembentukan tulang yakni vitamin K. Dengan mengkonsumsi jenis minuman yang mengandung vitamin K seperti teh hijau, dapat membantu proses pembentukan tulang dengan baik.
9. Meningkatkan Kerja Otak.
Teh hijau ternyata tidak hanya bermanfaat untuk bagian luar tubuh kita saja. Namun teh hijau dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak kita. Teh hijau mengandung kafein seperti kopi, namun dalam ukuran yang lebih sedikit.
Kandungan kafein yang tidak terlalu besar ini ternyata lebih aman untuk kesehatan kita. Kandungan kafein ini akan membantu meningkatkan kemampuan kerja neurotransmitter seperti dopamin dan noreponefrin, selain itu kemampuan memori dan reflek otak menjadi lebih baik.
10. Menghilangkan Sakit Kepala.
Anda pernah sakit kepala dan sudah minum obat namun tidak kunjung reda ?. Mulai sekarang jauhi obat dan mulailah untuk minum teh untuk menghilangkan sakit kepala. Faktanya banyak orang yang sembuh hanya dengan minum teh. Sajikan satu gelas teh hangat, usahakan seduh teh yang bukan kantung dan masih berbentuk daun-daun teh. Seperti yang diulas sebelumnya, jika teh hijau memiliki manfaat membantu menenangkan.
11. Menjaga Kesehatan Jantung.
Terdapat beberapa literatur yang mengemukakan bahwa asupan teh hijau dapat menurunkan faktor risiko terkait penyakit jantung. Seperti, mengurangi kadar lemak dalam tubuh serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Namun, karena penelitian tersebut secara umum merupakan penelitian observasional, hal ini tidak dapat secara langsung mengaitkan konsumsi teh hijau dengan pencegahan suatu penyakit.
